半身浴ダイエットが痩せない理由

ダイエットに良いともいわれる半身浴が痩せない理由について
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半身浴ダイエットが痩せない理由について

半身浴をする女性

 

半身浴ダイエットをご存じですか?
半身浴をすれば痩せると思って、定期的に生活に取り入れている人もいるでしょう。

 

しかし、ダイエットに取り入れたけど、痩せないと感じたことはありませんか?

 

イメージでは半身浴をすることで、痩せそう!と思いがちですが、実は思っているほど効果はないのです。

 

今回はなぜ、半身浴ダイエットが痩せないのか、理由をまとめました。

 

半身浴では消費カロリーが少ない

半身浴をすると一杯汗をかいて、消費カロリーも多そうと思っている人もいるかもしれません。

 

しかし、1時間、半身浴をしても、女性の場合100kcal程度しか消費されないのです。

 

ここから計算すると1キロ脂肪を燃やすには70時間以上かかってしまいます。

 

1日は24時間なのに、痩せない半身浴をずっと続けてはいられませんよね。
これなら、ちょっと面倒でもウォーキング、水泳などの有酸素運動と筋トレを組み合わせた運動をした方が早いです。

 

半身浴では基礎代謝はアップしない

脂肪燃焼には基礎代謝をアップさせるのが早いですが、
半身浴をしただけでは基礎代謝は上がりません。

 

血行をよくする効果はありますが、基礎代謝には大きな効果はないから痩せないのです。

 

短期的に体重を落とすことはできる

半身浴は短期的に体重を落とすことはできます。
これは大量に汗をかくからです。しかし、半身浴の後、水分補給、食事を摂ることはさけられませんよね?

 

水分や食物を摂ることで、結局はすぐに元に戻るのです。

 

ダイエットにはまず代謝を良くしなくては意味がありません。
外から温めるのではなく、内側から自分の力で熱を出せるように体質の改善が必要です。

 

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